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鸡蛋可以说是生活中很常见的食物，它富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

所以一些减肥的人就发明了一些鸡蛋减肥法:

鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白www.nfysw.com，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

出现鸡蛋减肥食谱，虽然效果很明显，瘦身很迅速，但是这个主要食物都是鸡蛋，而且很多人都会说鸡蛋吃多了胆固醇容易升高，而且一般都建议一天吃鸡蛋1-2个比较合适，吃的太多还是会影响身体健康的，所以我们减肥的话，还是要合理饮食，结合运动，健康的减肥方式，多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。